Quante volte decidiamo di fare una cosa, prepariamo tutto il necessario e cadiamo nei nostri autosabotaggi?
Quante volte diciamo la fatidica frase: DOMANI CAMBIO VITA?
E quante volte promettiamo a noi stessi che “sarà l’ultima volta”?
Ecco.
Queste promesse da marinaio non sono solo pigrizia, paura o scarsa volontà.
Possono entrare a far parte di meccanismi più complessi e articolati che, la nostra mente, elabora senza renderci partecipe.
Sono percorsi alla nostra insaputa che il cervello mette in atto automaticamente e inconsciamente, al fine di ,letteralmente, metterci i bastoni tra le ruote!
Come diceva F.W. Nietzsche:
“Il peggiore nemico che puoi incontrare, sarai sempre tu per te stesso.”
Può sembrare strano e incredibile, ma il peggior nemico di te stesso, sei proprio tu.
Questo per molteplici cause e motivazioni.
Alcune biologiche,altre emotive ed altre ancora psicologiche.
In questo breve articolo voglio chiarirti come funziona l’autosabotaggio e soprattutto come riconoscerlo al fine di iniziare ad essere più consapevole.
Inoltre, quoi scaricare la mini-guida dedicata a questo argomento, in cui si approfondiscono alcuni aspetti e si offrono strategie pratiche :
Cosa sono gli autosabotaggi?
In psicologia è un “percorso” complesso definito come insieme di azioni che mettiamo in atto, più o meno consapevolmente, che ostacolano il raggiungimento dei nostri obiettivi o di semplici buoni propositi.
In sostanza: vogliamo una cosa, ci attiviamo mentalmente per farla e poi, non la facciamo.
In alcuni frangenti e in apparenza capitano situazioni ed eventi (che spesso sono giustificazioni) che bloccano la realizzazione di quanto ci siamo promessi .
Quindi sembra che sia il destino che non vuole o addirittura che il mondo, le persone, e tutto ciò che ci circonda remi contro di noi!
In realtà ,il 95% delle volte siamo noi stessi ad autosabotarci e a mettere quel maledetto bastone tra gli ingranaggi della nostra realizzazione.
Quali sono i principali autosabotaggi?
La gamma è molteplice e nella miniguida BASTASCUSE troverai in dettaglio anche gli antidoti da mettere in atto per superare gli autosabotaggi.
Qui sotto trovi i principali che, una volta riconosciuti, potrai disattivare con l’aiuto della consapevolezza:
- Aver paura di fallire e come contorno non sentirsi pronti, preparati o abbastanza bravi
- Prenderci impegni che non vogliamo per paura di dire di no e poi, non portarli in fondo
- Essere perfezionisti in maniera esasperata, tanto da mettersi standard volutamente irrangiungibili
- Procrastinare o come la chiamo io, la rimandite!
Questi sono alcuni esempi, sicuramente tra i più comuni. Sbloccare l’autosabotaggio è un percorso che inizia con la consapevolezza. E che non finisce mai. Puoi però essere più cosciente di questi meccanismi e guidarli,gestendo in maniera più presente e centrata.
Questo può fare una grande differenza, credimi!
Come possiamo superarli?
La complessità dell’argomento e del meccanismo come avrai capito, non è semplice da sbloccare.
Ti suggerisco di farti guidare da un esperto di cambiamento e di scegliere quello che più ti serve.
Se vuoi lavorare sulle cause e sui meccanismi psicologici puoi intraprendere un percorso con uno psicologo o un counselor per esempio.
Io come coach, lavoro sul comportamento e sull’obiettivo e ti affianco nell’essere determinato a raggiungerli entrambi allenando skills e competenze al fine di renderti più sicuro e consapevole.
Non è importante con chi e come, l’importante è iniziare.
Iniziare ad esplorarci ed essere più consapevoli.
Siamo una macchina complessa e straordinaria ed è un nostro dovere ( e diritto!) conoscere come funzioniamo.
Per esprimerci al meglio.
Per focalizzarci su ciò che possiamo fare e come fare per ottenerlo.
Essere liberi e felici.
Perchè sei un guerriero coraggioso o una eroina straordinaria che vuole vivere appieno la propria esistenza…senza paura di fallire e con volgia di volare!
Te lo meriti,
è possibile ed è giusto per te!
Abbraccia il tuo cambiamento,
azzerare le scuse e amplia le tue conoscenze: il resto sarà una normale conseguenza.
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